« Culinare »

Prune

Retete SPORT Informatii sportive Te supara gatul? Masaj pentru relaxare...

Retete pentru sarbatori

Adauga site favoritSeteaza ca Pagina de StartPrinteaza paginaImpartaseste PaginaSalveaza pagina ca si PDFTrimite prin E-Mail aceasta pagina

Acest site ( impreuna cu aproape 90 % dintre site-urile de pe internet ) foloseste cookies. Navigand in continuare va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Pentru mai multe informatii click AICI.

Retete culinare - comunitate culinara

Te supara gatul? Masaj pentru relaxare... Imprimare Email
Scris de Bucatarul   

Daca munca ta de zi cu zi presupune sa stai intr-un birou, in fata calculatorului, aceasta problema poate deveni suparatoare si iti poate afecta programul de lucru.

Folosesti degetele de la mana dreapta si cautiprin palpare punctul in care se unesc capul si coloana vertebrala.Dupa ce ai localizat acest punct, apesi cu degetul aratator si cel mijlociu ralizand rotatii. Mentii aceasta presiune si repeti aceste rotatii timp de cateva minute.

Efectuezi in continuare aceste miscari rotative, presand si coborand pe coloana, pana cand ajungi la punctul de intalnire al coloanei cu umerii.In aceastazona gasesti oproeminenta osoasa. Executi miscarile de rotatie asupra acestui loc, apasand, timp de cateva minute.
Folosesti mana dreapta pentru a prinde muschii gatului din partea stanga si ii masezi aproximativ doua minute.Vei repetasi in cealalta parte folosind tot mana dreapta. Dupa ce ai terminat masajul, prinzi in palma muschii gatului, din ambele parti, si ii vei strange, pastrand presiunea in jur de 40 de secunde.

Actionezi si asupra muschilor prin miscari de rotatie, incepand de la baza gatului pana la cap. Repeti miscarile pe ambele parti ale gatului.
Pentru o mai buna relaxare a muschilor finalizezi masajul executand cateva exercitii usoare. Apleci incet capul spre stanga siapoi spre dreapta si repeti aceste miscari de cateva ori. Aceleasi miscari, dar executate in fata si apoi in spate. Nu te grabesti si efectuezi aceste exercitii usor evitand miscarile bruste.

Ultima actualizare în Duminică, 19 Decembrie 2010 18:36
 

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează


Pastrare gutuie

...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Pastrare conopida, praz

...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Eliminare miros butoi

...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Sfaturi conserve

...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Mai multe articole in sectiunea: Sfaturi

Autentificare

Vizitatori

Avem 256 vizitatori online