« Culinare »

Prune

Retete SPORT Informatii sportive Te supara gatul? Masaj pentru relaxare...

Retete pentru sarbatori

Adauga site favoritSeteaza ca Pagina de StartPrinteaza paginaImpartaseste PaginaSalveaza pagina ca si PDFTrimite prin E-Mail aceasta pagina

Acest site ( impreuna cu aproape 90 % dintre site-urile de pe internet ) foloseste cookies. Navigand in continuare va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Pentru mai multe informatii click AICI.

Retete culinare - comunitate culinara

Te supara gatul? Masaj pentru relaxare... Imprimare Email
Scris de Bucatarul   

Daca munca ta de zi cu zi presupune sa stai intr-un birou, in fata calculatorului, aceasta problema poate deveni suparatoare si iti poate afecta programul de lucru.

         Folosesti degetele de la mana dreapta si cauti prin palpare punctul in care se unesc capul si coloana vertebrala. Dupa ce ai localizat acest punct, apesi cu degetul aratator si cel mijlociu ralizand rotatii. Mentii aceasta presiune si repeti aceste rotatii timp de cateva minute.

         Efectuezi in continuare aceste miscari rotative, presand si coborand pe coloana, pana cand ajungi la punctul de intalnire al coloanei cu umerii. In aceasta zona gasesti o proeminenta osoasa. Executi miscarile de rotatie asupra acestui loc, apasand, timp de cateva minute.
         Folosesti mana dreapta pentru a  prinde muschii gatului din partea stanga si ii masezi aproximativ doua minute. Vei repeta si in cealalta parte folosind tot mana dreapta. Dupa ce ai terminat masajul, prinzi in palma muschii gatului, din ambele parti, si ii vei strange, pastrand presiunea in jur de 40 de secunde.    

          Actionezi si asupra muschilor prin miscari de rotatie, incepand de la baza gatului pana la cap. Repeti miscarile pe ambele parti ale gatului.
          Pentru o mai buna relaxare a muschilor finalizezi masajul executand cateva exercitii usoare. Apleci incet capul spre stanga si apoi spre dreapta si repeti aceste miscari de cateva ori. Aceleasi miscari, dar executate in fata si apoi in spate. Nu te grabesti si efectuezi aceste exercitii usor evitand miscarile bruste.

Ultima actualizare în Duminică, 19 Decembrie 2010 18:36
 

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează


Pastrare gutuie

             Se culeg toamna tarziu ( octombrie ). Dupa ce se culeg trebuie pastrate cel putin 2-3 saptamani pe polite sau ...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Pastrare conopida, praz

              Conopida - se inveleste in frunzele ei verzi si se leaga bine. Se poate inveli si in ziare si ...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Eliminare miros butoi

            Elimina mirosul neplacut al butoiului astfel:            Muraturile de iarna se fac si in butoiase de stejar a caror marime depinde ...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Sfaturi conserve

              Sucul de rosii - pentru a tine iarna, nu e obligatoriu sa-i puneti conservanti! Este suficient ca din momentul ...

Sfaturi | Bucatarul | Joi, 11 Iunie 2009

CITESTE

Mai multe articole in sectiunea: Sfaturi

Autentificare

Vizitatori

Avem 251 vizitatori online